Mnogo puta na dan shvatim koliko je moj život izgrađen naporima mojih bližnjih i kako se ozbiljno moram potruditi da bih mogao dati koliko sam primio. 

Albert EINSTEIN

Nedavno mi je prijateljica govorila o jako teškom razdoblju u njenom životu. Upala je u depresiju iz koje se nije mogla iščupati. Tada joj je netko savjetovao da svaki dan pronađe tri stvari na kojima je zahvalna i da ih zapisuje. Odlučila je poslušati taj savjet i od tada ‘religiozno’ vodi svoj dnevnik zahvalnosti. Ako biste je danas susreli, ne biste mogli ni pomisliti da je ikada imala negativnih misli u svom životu. Moja prijateljica je ispunjena, jedna od najsretnijih osoba koje poznajem. Nevjerojatno. Ili nije? 

Izvor sreće se nalazi u zahvalnosti.

David Steindl-Rast

Dobrobiti zahvalnosti

Izražavanje zahvlanosti je jedan od najboljih načina da povećate vašu sreću i poboljšate život – jer zahvalnost reprogramira vaš mozak da se fokusirate na pozitivno. Stotine istraživanja nam pokazuju mnoge dobrobiti od zahvalnosti.

Zahvalnost je unutarnji osjećaj primljene ljubavi. Zahvalnost je prirodni impuls za izražavanje tog osjećaja. 

Henry van DYKE

Ljudi koji su zahvalni imaju veći osjećaj svrhe, vide svoje živote kao značajne, prihvataju se, imaju pozitvne odnose, pozitivna raspoloženja i doživljavaju veći nivo radosti, zadovoljstva  i optimizma. Ne možete u isto vrijeme biti nesretni i zahvalni, samosaželjevati se i biti zahvalni, kao što ne možete istovremeno osjećati frustraciju i zahvalnost. 

Ako je to tako, zašto ima mnogo ljudi koji nisu zahvalni? 

Mnogi ljudi nisu zahvalni, jer nisu u stanju prihvatiti tuđu ulogu u svom životu. Vjeruju da imaju pravo za sve dobrobiti koje imaju i koje uzimaju zdravo za gotovo. Možda jer su situacije u kojima se nalaze loše, nije se dogodilo ono što su očekivali, imaju mnogo problema, kao što bi izreka rekla – život im stalno daje limune. Ali, mislim da je poanta izreke: ‘Kad ti život servira limun, napravi limunadu’, ta da zahvalnost ne treba biti rezultat onoga što nam se dešava, već naš stav koji njegujemo tako što je prakticiramo. Zahvalnost je izbor. U svakoj situaciji možemo pronaći nešto na čemu smo zahvalni. 

Ako se koncentrirate na ono što je dobro u svakoj situaciji, otkrit ćete da vam je život iznenada ispunjen zahvalnošću, osjećajem koji njeguje dušu.

Harold KUSHNER

Kako da uvrstim zahvalnost u svoj život?

Prije svega, počnite kao moja prijateljica: Uzmite svesku i naslovite je ‘dnevnik zahvalnosti’. Držite je pored kreveta. Svaki dan ujutro (ili naveče) napišite tri stvari na kojima ste zahvalni. Ispočetka će možda biti teško naći te stvari, ali počnite jednostavno. Napišite da ste zahvalni što dišete, jer imate krov nad glavom, što ste imali šta pojesti. Zahvalite za obitelj, prijatelje, lijep dan…za izlaske sunca, što vam se neko nasmiješio…i vidjet ćete kako krenete da će vam svaki dan biti sve lakše pronaći stvari na kojima ste zahvalni. 

Moramo naći vremena da zastanemo i zahvalimo ljudima koji unose promjenu u naš život. 

John F. KENNEDY

Zahvaljujte osobama u vašem životu. Zahvalite roditeljima što su vam dali život, zahvalite supruzi jer je napravila ručak, zahvalite radniku koji je uradio svoj posao…iako se podrazumijeva i normalno je da učine što su učinili. Zahvalite i porukom, nekim darom, pokažite da cijenite ljude u svom životu i da cijenite sve što čine za vas.

U svemu zahvaljujte! Jer to je za vas volja Božja u Kristu Isusu.

1 Solunjanima 5,18

Iskoristite pauze koje vam život daje – kad se upali crveno svjetlo na semaforu, kad naiđete na zastoj na putu, kad zaglavite u nekom redu, dok čekate u ordinaciji…nabrojite stvari na kojima možete biti zahvalni i sjetite se osoba kojima možete zahvaliti.

Isprobajte, nakon nekog vremena primjetit ćete da ste sretniji, zadovoljniji, da su vaši odnosi zdraviji i da na život gledate pozitivno. 

Uspravimo se i budimo zahvaln,i jer ako danas nismo naučili mnogo, naučili smo malo, a ako nismo naučili malo, barem se nismo razboljeli, a ako smo se i razboljeli, barem nismo umrli, zato budimo zahvalni. 

BUDA

Tagged with →  
Share →